Psicología

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Algunas herramientas que pueden resultarte útiles

  • Cómo conseguir lo que te propones:  
    • Aprende a organizar tu tiempo de forma óptima. 
    • Termina con el hábito de posponer. 
    • Alcanza tus metas y objetivos. 
    • Soluciona los problemas de forma eficaz. 
  • Entrenamiento en habilidades sociales y de la comunicación: 
    • Iniciar y mantener conversaciones. 
    • Desarrollar la empatía. 
    • Expresión de emociones. 
    • Saber gestionar los conflictos hábilmente. 
    • Habilidad para poner límites y hacer respetar tus derechos. 
    • Desarrollar tu carisma y atractivo personal. 
    • Asertividad 
  • Desarrollo de la inteligencia emocional:  
    • Aprender a controlar el enfado. 
    • Mejorar tu estado de ánimo. 
    • Superar los miedos que nos impiden vivir. 
    • Lograr superar el rencor y perdonar. 
    • Aprender a controlar el estrés antes de que te controle a ti. 
    • Empatía 
  • Mejora de la salud 
    • Aprender a alimentarse de forma adecuada para superar el sobrepeso, de forma duradera, acabando con las dietas. 
    • Mejorando los hábitos de sueño y aprendiendo pautas de sueño 
    • Lograr llevar a cabo un programa de ejercicio físico. 
    • Incorporar a la vida ajetreada técnicas de relajación. 
  • Habilidades para un trabajo satisfactorio: 
    • Manejar el estrés. 
    • Optimizar el rendimiento y la organización del tiempo. 
    • Mejorar las habilidades sociales, de comunicación y de negociación 
  • Crecimiento Personal: 
    • Desarrollo de una sana autoestima y de un sano autoconcepto. 
    • Desarrollar las propias fortalezas. 
    • Ser conocedor de nuestro mundo interno y su sistema de protección 
    • Aprender a recibir ayuda 
    • Dar luz a todas aquellas partes repudiadas o exhiliadas que necesitan ser atendidas y aceptadas para darles paz.  
    • Mindfulness. 

Cómo trabajamos

Nuestras terapias están centradas en aprender del pasado, resolver los problemas presentes y poder prevenir situaciones parecidas en el futuro.

Una de nuestras máximas en nuestra consulta es evitar crear dependencia en nuestros clientes. Nuestro objetivo es enseñarles recursos que les permitan ser independientes para manejar las dificultades por sí mismos, no que dependan de nuestros servicios a largo plazo. El contacto con el cliente no siempre tiene una alta frecuencia (depende de cada caso).  Consideramos que nuestra labor de psicología, no debe limitarse a “reducir el malestar o corregir disfunciones o problemas”, abarcamos más, también deseamos fomentar el bienestar y desarrollar las fortalezas de la persona.

En la psicología se aprecia una multidimensionalidad de enfoques y perspectivas, nosotros abogamos por la unidad de la Psicología, por modelos integradores, sintéticos o generales que consigan superar la fragmentación del objeto de estudio psicológico y el reduccionismo. Ofrecemos un tipo de terapia integradora en la que pretendemos poner en práctica la integración de los modelos (sistémico, gestáltico, psicoanalista…) para la consecución de los objetivos de nuestros pacientes.

Sí es verdad, que quizás nos decantemos más por una corriente cognitivo conductual a nivel de raíz, porque nos aporta datos empíricos relevantes para la implantación de las técnicas de tratamiento y porque ofrece una terapia media-breve, considerándolo como algo relevante teniendo en cuenta la situación social en la que nos encontramos

Desde nuestra orientación integradora, entendemos la experiencia humana como el conjunto de pensamientos, emociones y conductas que desplegamos las personas, sin pasar por alto las conexiones que establecemos con el resto de personas de nuestro entorno y cómo los comportamientos de éstas también nos influyen.

Algo que ponemos de relieve nada más entrar en la consulta es que una parte importante de nuestro comportamiento es aprendido, lo que quiere decir que no todo es innato, y por lo tanto inamovible. Gracias a ello somos capaces de reaprender otros patrones de comportamiento que sean más eficaces para resolver nuestras dificultades, sentirnos mejor y lograr nuestros objetivos. Se puede cambiar, si se quiere cambiar, y no hablo de radicalidades.  De esta forma, el paciente ejerce un papel muy activo en su mejora: durante la evaluación su papel es imprescindible porque facilita al terapeuta la información de primera mano sobre sus dificultades y durante el tratamiento de cara a poner en marcha las recomendaciones y las técnicas entrenadas, además de ir despertando a su observador interno compasivo.

Basamos nuestro trabajo en técnicas que tanto la literatura como la investigación avalan como eficaces para el abordaje de distintos problemas psicológicos.

Algo que nos caracteriza es la aceptación positiva entendida como “respeto”, haciendo referencia a la capacidad de valorar al paciente como persona merecedora de dignidad. Mostramos un compromiso para que entiendan el deseo de trabajar con los pacientes, siempre tratando de entender y tratar sus problemas con interés desde la empatía.
Entendemos como fundamental en la terapia una actitud no valorativa por parte del terapeuta, no condenamos los pensamientos, sentimientos o acciones del paciente, no forma parte de nuestro trabajo ni de nuestra filosofía. Podrán experimentar que mantenemos una actitud de protección y cercanía hacia nuestros pacientes.

En el área de psicología de la Consulta Romo ofrecemos herramientas, estrategias y recursos prácticos para adultos, parejas y familias, para conseguir que nuestros clientes y pacientes puedan afrontar sus conflictos y promuevan su salud y su bienestar personal.  Estamos deseando ayudarte, trabajamos por tu bienestar.

Fases de la Terapia

El terapeuta profesional es alguien que facilita la exploración y resolución de aspectos y problemas presentados por cualquier persona que solicite ayuda.
Intentamos seguir una línea de actuación en la que los cuatro estadios terapéuticos primarios se vean atendidos. Estos son:  

  • Relación /Alianza terapéutica: El primer estadio del proceso de ayuda consiste en establecer una relación terapéutica efectiva con el paciente. La relación es la parte específica del proceso que expresa el interés y aceptación, que genera un clima de confianza suficiente para que se produzca la autoapertura y la autorrevelación. La relación es importante no sólo porque constituye el principal medio para obtener y manejar los sentimientos y objetivos para que cambie la conducta del paciente, también porque con frecuencia determina si el consejo terapéutico o la revleación del paciente se va a producir o no.

     
  • Evaluación y establecimiento de metas (definición de objetivos): Normalmente se lleva a cabo al mismo tiempo o poco después de iniciar la relación. Su objetivo es obtener un boceto o idea más clara de lo que sucede al paciente, cómo se ha originado su problema y cómo se mantiene. Los objetivos o metas hacen referencia a los resultados específicos que el paciente desea alcanzar como resultado de la terapia. Es común que a lo largo de la terapia aparezcan nuevos objetivos y campos de actuación.

     
  • Selección y aplicación de estrategias: Es un proceso de introspección acompañado de un plan de acción que atiende a los problemas y objetivos identificados y que no se encuentra en conflicto con los valores y creencias iniciales del paciente. 

     
  •  Evaluación y conclusión: Implica evaluar la efectividad de las intervenciones y los progresos que el paciente ha realizado en su propósito de obtener los objetivos establecidos. Este tipo de evaluación nos permite saber cuándo finalizar o cuándo reorganizar los planes de acción, y ofrecer estrategias para la prevención de recaídas antes del alta del paciente.  

Formato

Consulta por Videollamada
Desde la situación pandémica vivida, nos hemos pasado al formato on-line. Y nos hemos establecido en él por los grandes resultados. Si usted es de otra ciudad que su terapeuta, quiere evitar desplazamientos, ahorrar tiempo, se encuentra más cómodo en su hogar o incluso si se va de vacaciones, puede beneficiarse de esta forma de tratamiento
En la Consulta Romo llevamos la profesionalidad de nuestra psicología más allá de la ciudad de Madrid mediante el tratamiento a través de videollamada por ordenador. Gracias a la tecnología y con un móvil u ordenador de uso doméstico o portátil, como puede tener cualquier persona en casa, realizamos consultas de psicología clínica con la misma efectividad que lo hacemos desde nuestro centro en Madrid. 
Hemos tratado a pacientes con problemáticas psicológicas en el extranjero y en diferentes puntos de España, con los mismos resultados que si hubieran asistido de manera presencial. 
Si está interesado, póngase en contacto con nuestra psicóloga y pida información. 

Características éticas

Para nosotros, forma parte de nuestra filosofía respetar ciertas características éticas para el buen manejo de la relación terapéutica. Un comportamiento no ético puede tener consecuencias como la pérdida del apoyo del colegio profesional y las del incumplimiento legal. Pero en la Consulta Romo, la peor consecuencia puede ser el efecto que la conducta no ética tiene sobre el paciente y sobre la relación terapéutica.  

  • Empatía: Estamos intelectual y emocionalmente dispuestos a dar lo mejor de nosotros a nuestros pacientes para conseguir su bienestar. Sin embargo, trabajamos la capacidad de comprender a las personas desde su propio marco de referencia, y no desde el nuestro personal.  
  • Confidencialidad: Los terapeutas no pueden revelar información sobre los clientes salvo que hayan recibido de antemano la autorización escrita del cliente. Un caso excepcional es aquel en el que el paciente está expuesto a una amenaza grave o pueda incurrir en un delito grave. 
  • Relaciones Duales: Una relación dual es aquella en la que el terapeuta mantiene una relación terapéutica con el paciente y simultáneamente con la misma persona mantiene otro tipo de relación, administrativa, instructiva, de supervisión, social, sexual, etc. Las relaciones duales son problemáticas porque reducen la objetividad del terapeuta, por lo que nuestro trabajo se encuentra fuera de estos ámbitos. 
  • Derivaciones: Derivar un paciente a otro terapeuta puede ser necesario cuando, por una razón u otra no podemos proporcionar el servicio o cuidados requeridos. Debemos ser humildes por el bienestar de las personas que acuden a nuestra consulta depositando su confianza en nosotros, y deseamos que sean conscientes que lo llevamos a cabo. 

Andrea Caparros
Andrea Caparros
2023-03-10
Empecé con Sandra con un problema de alimentación, en este tiempo me ha ayudado muchi en mi recuperación, es un camino largo y complicado y desde el primer momento me he sentido comprendida, aceptada y respetada, también siempre es muy sincera y te dice las cosas como son te gusten o no, y eso para mi es muy esencial, también me ha dado herramientas para otros muchos problemas y he cambiado en tantas cosas que se las debo a ella, me ha enseñado a tener gestión emocional que yo antes no sabía ni lo que eran las emociones, a valorarme más como persona, ser más comunicativa, compasiva y pensar más en mi y a tantas y tantas cosas que le estoy tan agradecida, sigo en el proceso de recuperación y se que con ella conseguiré superarlo, en todo momento he tenido su apoyo. Os la recomiendo al 200% gran profesional y persona
Emilia uceda
Emilia uceda
2023-03-10
Amable,competente,super empatica,te sientes como en casa,y te aporta herramientas para llevar tu situación personal,Recomendadisima
Armando Guzman
Armando Guzman
2023-03-10
«Mi experiencia con la consulta de psicología de Sandra Romo ha sido excepcional. La conocí en 2016, en un momento difícil tras una ruptura amorosa, y gracias a su ayuda pude superar el dolor y avanzar en mi vida. En 2021, tuve que enfrentar el difícil proceso de luto tras la muerte de mi madre, y nuevamente acudí a Sandra en busca de ayuda. Sus sesiones fueron fortalecedoras y me ayudaron a comprender y aceptar mis sentimientos en un momento tan delicado. Sandra es una profesional excepcional, súper cercana y empática. Todas sus sesiones son maravillosas, y en una de ellas sentí que habría pagado el doble por el valor tan significativo de esta. Además de sus sesiones individuales, he asistido a sus talleres, retiros y círculos de personas, lo que me ha abierto un mundo nuevo para aprender y conocer a gente maravillosa. Recomiendo a Sandra Romo sin dudarlo. Sus sesiones son fortalecedoras y su profesionalismo, su empatía y su capacidad para ayudar a sus pacientes son excepcionales. Gracias a ella, he crecido como persona y he superado momentos difíciles en mi vida. Estoy muy agradecido por su ayuda y seguiré acudiendo a su consulta sin lugar a dudas .
Francesco Arancio Ingargiola
Francesco Arancio Ingargiola
2023-03-10
La mejor!
Ana Torrecilla Lopez
Ana Torrecilla Lopez
2023-03-10
Muy contenta he avanzado mucho desde que estoy con ella en terapia me da mucha confianza y me siento muy agusto en las sesiones consigue que crea en mi y hace que me supere
Pablo Salomón
Pablo Salomón
2023-03-10
Acudo con Sandra desde hace 3 años y con el trabajo que hemos hecho en consulta ahora me siento mucho más estable. Siento que mi gestión emocional ha mejorado y soy capaz de manejar las rachas (tanto buenas como malas) mucho mejor que antes. Siempre la recomiendo a personas que me cuentan que andan con alguna dificultad emocional. A mi sobre todo me ayuda mucho con la ansiedad, la dependencia y la autoestima. Su trato siempre es cercano, amable y hablar con ella provoca una tranquilidad muy muy especial. Quien ha tenido cita con ella lo sabe. Es una gran terapeuta y una gran persona. Sin duda la mejor decisión que tomé en su día y tomo cuando puedo es acudir a terapia con ella. 100% recomendable El precio está muy bien y si estás pensando en comenzar con ella no te arrepentirás. Lo vale
Sofía Villaverde Claret
Sofía Villaverde Claret
2023-03-10
Un descubrimiento. Excelentes profesionales, una maravilla haberlos encontrado.

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